热！热！热！热！
今天广元继续开启高温模式
一大早，四川多个地方发布高温橙色预警
其中就有广元的苍溪县和旺苍县
广元个别县区气温高达38℃
广元市气象台年07月27日08时47分发布高温短时临近天气预报：预计今天白天我市大部分地方日最高气温将升至35℃以上，其中昭化区、苍溪、旺苍的部分地方日最高气温可达38℃，请注意防暑降温。
不过过完今天太阳还是给了咱喘息的机会接连两天温度都在下降27日晚到28日白天，晴转多云，最低气温21-24℃，最高气温31-35℃；28日晚到29日白天，阴天间多云，部分地方有阵雨；29日晚到30日白天，阴天有小到中雨，局地大雨。气象部门提醒：有关部门和单位做好防御高温工作；注意防火，保障电力安全和公共卫生安全，预防流行疫情；午后高温时段尽量避免户外活动，特别注意老弱病幼人群的防暑降温。面对暴晒和高温热到和太阳肩并肩的你会选择如何降暑？话不多说六招正确的防暑姿势收好啦！1出行躲避烈日暴晒，做好遮阳防护夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高；
如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
2及时饮水，适当补充电解质准备充足的水饮，及时饮用，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，每次喝水控制在-ml，要喝温开水，不要喝冰水。
根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
3用水冲洗，及时散热多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
4合理饮食，保证营养夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分；
乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。
5合理安排作息时间，保持充足睡眠夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
6配备防暑药品在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。
综合网络
编辑：王磊 校对：冉晓云
美编：卢荣刚 值班编委：刘慷
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