HelloEveryone！春节假期刚过，大家都吃好喝好了吗？春节，大概是中国人吃得最多、最好的一段时间，正所谓“每逢佳节胖三斤”。
从除夕的满汉全席，到正月里走亲戚串门顿顿大鱼大肉，我们的肠胃在短短几天里就尝遍了酸甜苦辣、煎炒烹煮，压力真不是一般的大。节后逐渐恢复上班的你，还适应吗？针对肠胃健康，今天就有几条“养生小贴士”要送给大家。
?恢复良好的生活作息，调整饮食结构
春节期间，吃得多但动得少，再加上大量摄入肉食，膳食纤维不足，难免导致脾胃积食、消化不良。因此节后头几天，应逐步恢复良好的生活作息，调整饮食结构。
比如以易消化能暖胃的粥汤面为主，辅以蔬菜和玉米、燕麦等粗粮，减少肉类和甜品类的摄入，做到食不厌精；保持一定的运动量，同时大量喝温白开，加速肠胃蠕动。有条件有毅力的朋友，甚至可以选择“轻断食”，定期让肠道休息，加快新陈代谢。
?喝茶：肠胃最好的清道夫
喝茶，是中国人延续千年的传统。喝对了茶，就是天然的养生之道。节后肠胃难免油腻，不妨尝试喝茶。
比如红茶，经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。
再比如乌龙茶，是半发酵茶，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯，可促进脂肪分解，减轻肠胃负担。
?食补：关键是吃对
养护肠胃，绝不能因噎废食，不是不吃，而是要吃对食物。这里推荐三种有益于养护肠胃的食物。
山药是一种天然的纤体美食，含有足够的纤维，高营养、低热量，有很好的排毒功效；木耳被称为“素食之宝”，含有丰富的营养成分和植物胶质，可以吸附食物中的毒素并排出体外。胡萝卜丰富的纤维素可以清理肠道，同时维生素A又有助于保护粘膜和皮肤，一举两得。
?精油：嘘寒问暖好帮手
精油，备受当下都市人的喜爱。对于追求仪式感的人们来说，精油不仅好看好闻，而且具有强化身体机能、保持身心愉悦的功效，实是居家必备好物。今天要介绍的这款久安薰舍嘘寒问暖精油，就是专门针对肠胃问题精心研发而成的。
创始人久安是美国NAHA认证、瑞士芳疗国际认证芳疗师和《九型人格》资深教练，她说：“这款精油致力于为肠胃困扰者打造一套纯天然、非药类的植物精油调理油，帮助改善日常的肠胃问题，并具有纯天然、安全、负担小等优势，免受长期服药的负担。”
其中“嘘寒小蓝瓶”，主要适用于日常饮食不规律、杂乱不净所导致的急性肠胃状况，可快速缓解肠胃不适；“问暖小橙瓶”，则是针对多年的老胃病人群，协助改善长期胃寒胃胀等情况。
现代人工作节奏快、强度高，经常吃了上顿没下顿，没时间好好做饭，外卖成为新常态，肠胃本就很脆弱；
好不容易到了春节假期，还要经历“残酷”的春运，旅途舟车劳顿、车厢内空气不畅、吃得也不规律；
到了正月里，大鱼大肉等油腻腻的食物，则进一步加重肠胃负担，难免消化不良，严重的甚至出现胃胀、胃酸、肠胃炎等状况。
这个时候如果随身带着一支嘘寒问暖调理油，就可以快速调理肠胃，促进蠕动和消化，给肠胃最温柔的呵护。
纯植物、纯天然成分
嘘寒问暖油采用的均是纯植物纯天然的材料，主要成分是姜、玫瑰、松红梅。
姜精油以姜根茎为主要原料，采用蒸馏法蒸馏24小时而成，得油率只有0.3%。也就是说，平均每1ml的姜精油都需要近1斤的姜原料提取，非常珍贵。
玫瑰油被称为“精油之后”，有促进血液循环、调整内分泌等功效，可以帮助心脏、肝脏等各种重要器官调节理顺。
松红梅又叫“马奴卡”，气味独特，成分稀罕，是新西兰原住民的重要药用植物，抗菌能力是澳洲茶树的5-30倍。
除此之外，嘘寒问暖油添加了罗马洋甘菊、广藿香、锡兰肉挂等多种珍贵材料，保证每一滴都是浓缩的精华。
简单易操作
考虑到很多肠胃不适者都是急性子，这款精油特地设计了走珠式的开口，更快捷更卫生，轻轻一抹就可以立即使用。用法也非常简单易get：
第一步：将调理油涂满掌心，涂抹至腹部不适处；
第二步：顺时针按摩，每日3次，每次涂抹至少间隔2小时，以便于精油充分代谢；
此外，还可用在运动前，帮助放松肌肉的神经，可有效避免肌肉拉伤、抽筋等。
也可以涂抹于手脚、膝盖、脖子等容易寒冷的地方，起到驱寒保暖的作用。春天乍暖还寒时节，如果再遇上倒春寒，这些关键部位一定要保护好。
别看它小小一支，功效特别齐全，哪里不舒服涂哪里！
更多小心思、小窍门
除了直接涂抹外，还可以根据个人实际情况，进行更多有创意的搭配。
1.薰香：如今很多人的床头、办公桌上都会摆放一个香薰机，搭配久安薰舍暖暖复方精油薰香使用，有助于缓解焦虑和压力。
2.泡脚：脚底有人体很多关键穴位，泡脚是一种最省钱省力的养生方式，“娘娘”孙俪就经常介绍泡脚的种种好处。在泡脚前，将问暖油涂抹于干燥的脚背脚底，按摩3分钟后再泡脚，能起到事半功倍的效果。
3.油浴：在沐浴前，将30ml久安薰舍蜜润排毒润肤油和5ml问暖调理油按比例混合涂抹，按摩30分钟后，用清水洗净，无需再使用沐浴露，排毒暖身助眠。
Tips温馨提醒：
1.在使用时，偶尔会出现打嗝、排气、排便等现象，这是正常反应；
2.少数人会出现长疹子的现象，此乃毒素向外排出的过程，大概会持续1-2周，可以配合使用罗马洋甘菊纯露湿敷缓解不适或用量减半。如果西药与调理油同时使用时出现上述情况，请先停药；
3.老人、小孩（小于6周岁）在使用调理油时，用量需减半；
4.孕妇、重症患者不建议使用，或在专业芳香师的指导下购买。